POURQUOI PRATIQUER?
Le Yoga vise à développer un retour à Soi en harmonisant mental et physique.
Grâce à une conscience particulière portée sur le souffle,
le Yoga vous offrira un meilleur équilibre nerveux et émotionnel
tout en aidant votre corps à développer résistance, force et souplesse.
tonifie, renforce et assouplie les muscles et les articulations de l'ensemble du corps, tout en y réduisant les tensions
améliore le maintien postural, la coordination et la stabilité
augmente la capacité pulmonaire ainsi que l'amplitude de la variabilité cardiaque
régule les fonctions des systèmes digestif, hormonal, circulatoire, et nerveux et soutient l'immunité
accroit la vitalité, réduit le stress, facilite l'accueil et la gestion des émotions
apaise les pensées, améliore la concentration, développe l'intuition et la confiance en soi
apporte de la cohérence entre nos pensées et nos actes, un soutien dans notre quête de Soi et de Sens
Et le Yoga Aérien alors?
La version aérienne est complémentaire du Yoga au sol tout en offrant d'autres avantages.
Le yoga aérien est avant tout connu pour permettre un accès facile aux postures inversées et à leurs bénéfices (stimulation du diaphragme, du système cardio-vasculaire et lymphatique, meilleure clarté d'esprit, réduction du stress, ...) . En effet, pas besoin d'avoir un niveau avancé pour rapidement avoir la tête en bas tout en étant bien soutenu par son hamac et sans avoir de pression sur le cou, les épaules ou dans la poitrine!
Toutes les postures traditionnelles sont adaptables à l'aérien, selon leur nature elles pourront être plus intenses car le hamac vient taquiner notre sens de l'équilibre, ainsi les muscles posturaux peuvent être particulièrement sollicités. De plus on oublie parfois qu'un hamac permet de travailler un mouvement fonctionnel qu'on ne trouve pas dans le yoga classique... la traction! Ainsi le fait d'avoir un support permet d'augmenter votre force de préhension, de travailler les poignets, les épaules, les bras et le haut du dos.
Mais le Yoga aérien, ce sont aussi des postures passives dans le hamac qui permettent un étirement profond du dos et de la colonne vertébrale, de calmer les nerfs et de se laisser complètement aller.
Ce sont dans tous les cas des sensations ludiques et libératrices.